隨著年齡漸長，人們的髮際線多會緩緩後退，為了避免禿頭的情形越來越嚴重，許多人開始嘗試網路上流傳的生髮偏方，祈禱著總會有其中一招奏效。然而，想要確實達到生髮功效、減緩掉髮必須仰賴有醫學根據的生髮方法才可行。本文將為你解答網路上那些盛傳的錯誤迷思，並向你介紹正確的生髮方式，如生髮食物怎麼吃、生髮水的療效、以及植髮手術等，讓你不再受到掉髮問題所困擾。
生髮方法怎麼沒用？常見生髮迷思解析
網路上流傳著成千上萬種拯救禿頭的方法，有些人嘗試了多種網路盛傳的偏方，而自己的禿頭卻沒有好轉的跡象。事實上，一旦用錯方法，再怎麼努力也無法停止禿頭發生，以下將向你解析幾個常見的生髮迷思。
降低洗髮頻率可以減緩禿頭？
網路上曾經盛傳，人在洗頭髮的時候會拉扯毛囊導致掉髮；也有某些資訊聲稱將頭皮洗得太乾淨有可能會傷害毛囊，其實這些都是迷思。會造成人們禿頭的原因有許多，可能因素包括作息不正常、飲食習慣不良、或是受到雄性荷爾蒙影響導致的雄性禿，而這些因素與洗髮的頻率都沒有直接的關係。維持適當地的洗髮頻率，可以確保毛囊不被髒污堵塞，反而才是維持毛囊健康的好方式。
太常戴帽子會禿頭？
有些人認為，戴帽子會將頭皮悶住，汗水無法順利排出導致毛囊生病、落髮。也有人猜測，經常戴帽子的髮頂、髮旋處就是容易落髮的區域，因此禿頭的原因與戴帽子肯定拖不了關係，但這些其實都是沒有根據的資訊。多數人出現髮旋禿、髮際線後退症狀的主因，是因為本身就帶有禿頭的基因，或者是體內的雄性荷爾蒙影響毛髮生成所致，擁有這類禿頭基因的人即便沒有戴帽子的習慣仍然會掉髮。
生髮食物有哪些？
造成脫髮的因素有許多，而其中一項因素就是飲食不正常，吃太多油炸、重口味的食物都有可能會導致落髮。以下，將告訴你幾項能夠給毛髮成長所需營養的食物，讓你不再因為吃錯食物而導致禿頭。
菠菜
在毛髮生成的過程中，蛋白質的合成是最關鍵的步驟，而蛋白質能否順利合成又需仰賴體內的鋅元素。有研究顯示，許多禿頭的人體內鋅的含量都不足，由此可知毛髮能否順利生長與鋅有關係。而想要補充鋅其實可以靠進食，如菠菜就是含有鋅的健康蔬菜。
鮭魚
由於毛髮的生成就是蛋白質合成以及角化的過程，因此適量補充蛋白質也是供給頭髮營養的好方式。 而在鮭魚肉中含有omega-3脂肪酸，能夠促進蛋白質的合成、毛髮的生長，讓你的秀髮得到足夠的成長所需養分。
堅果
在多數的堅果類食品中，也含有豐富的omega-3脂肪酸、omega-6脂肪酸，適量的攝取堅果也可以提供生髮所需的營養成分。
生髮水有用嗎？醫界常用生髮方法介紹
想要阻止禿頭症狀持續惡化，最有效的方法還是直接到診所看醫生。而在醫界常用的治療禿頭方式有三種，分別是口服藥、塗抹生髮水、以及植髮手術，以下將詳細講解三者的功效。
口服藥
大多數禿頭症狀的成因，是因為人體內的雄性荷爾蒙受到5α還原酶轉化成為DHT之後，DHT去攻擊毛囊所造成，因此治本的方式就是透過口服藥去阻止DHT的轉化，從而減少毛髮生成過程中受到攻擊的機會。
生髮水
許多人在使用了生髮水之後，光禿的頭頂卻沒有重新生出頭髮，從而對生髮水的功效有所質疑，但這其實是個錯誤的觀念。生髮水的功用並非是讓萎縮的毛囊長出秀髮，而是讓毛囊附近的血管得以擴張、獲得生長所需的營養。生髮水適用於落髮初期，能夠讓尚未萎縮的毛囊獲得生髮的營養，而毛囊全然死絕的患者則較無效。因此發現落髮情況時應當及早治療，才不至於拖到毛囊徹底萎縮。
植髮手術
若您的落髮症狀已久，毛囊已然完全死絕，口服藥與生髮水就無法帶來生髮功效了，醫師建議的解決辦法就是動植髮手術。所謂的植髮手術，就是將後枕部不易受到DHT影響的生髮區毛囊移植到頭頂或前額的禿頭位置，從而讓光禿的頭皮長回健康秀髮。
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