肚子如何瘦下來？怎麼讓肚子瘦下來？雖然現在女生有不少大叔控，擁有一個啤酒肚未必是扣分條件，但是男人就會想要擁有倒三角形身材，當個肌肉棒子！今天要來介紹的是如何瘦肚子PTT上網友熱烈討論的的瘦肚子肥肉方法。
在這個時代，男生瘦肚子已經成了顯學，不僅為了美觀，更是為了健康！除了利用核心運動瘦肚子，其實還有一個男士腹部消脂的偷吃步方法。
男小腹，如何瘦肚子？統整篇快速導讀區
如何瘦肚子男生必看：少吃多動法
相較於女性，男性更容易在腹部堆積脂肪，尤其中年男子瘦肚子更是不容易，反而女生的脂肪較容易堆積在大腿、臀部、臂肉，但是腹部堆積過多的脂肪，要比其他部分的贅肉更加危險，它容易導致如心臟病、中風、糖尿病等人人最害怕的不定時疾病炸彈，那男生如何瘦肚子的肥肉呢？男人瘦肚子飲食上要注意什麼？
如何瘦肚子男生關鍵在小腹！
男生怎麼瘦肚子？為了擺脫啤酒肚，減肥必須搭配男生瘦肚子飲食。啤酒肚之所以叫啤酒肚，是因為酒精類所含熱量非常高，而且當肝臟忙於分解酒精時就會無暇分解脂肪，脂肪便乘機在肚腹周圍聚集。
其實還有另一個增肥關鍵：「下酒菜」。炸物、花生等等熱量都非常高，是減肥的隱藏殺手！下次若真要下酒菜，不妨選擇水煮鹽味毛豆，為了減肥，我們必須食用富含纖維素的食物來幫助消化、排便。
如何瘦肚子？男生想瘦肚子靠有氧運動
男生如何瘦肚子？除了飲食，瘦小腹運動男生也不能錯過！搭配有氧運動，以及核心運動瘦肚子，有氧和無氧的間歇性搭配，就依著無氧、有氧、無氧、有氧的循環，才可以加速燃脂。這招對於煩惱如何瘦小腹男是非常有用的！
瘦肚子運動男女都通用
有氧運動對每個人改善心肺功能也有非常好的效果，減少，常見的有氧運動項目有：快走、步行、慢跑、滑冰、跳繩、騎自行車、滑步機、階梯機、划船機、跳健身舞、做韻律操等等。它的特點是強度低、有節奏、持續不中斷、時間長，會有一點喘。
至於利用核心運動瘦男生小腹的部分，可以增加肌肉量、基礎代謝，使腹部緊收，讓肚子的肥肉逐漸被肌肉取代。如果想知道怎麼樣的簡易核心運動瘦肚子最快、瘦肚子最快的運動有哪些，建議大家可以看看這篇：3招強化核心肌群訓練，讓腹腔變小的關鍵！
男人瘦肚子偷吃步：VASER威塑抽脂法
好的飲食搭配瘦肚子有氧運動可以幫助男生肚子瘦下來，想要健康瘦身，小編還是建議大家搭配運動一次瘦全身，但是耗時且不能立竿見影，如果不能堅持個一兩年就會功虧一饋，男生該如何快速如何瘦肚子的肥肉？
男生肚子消脂偷吃步
今天來介紹這個男人瘦肚子偷吃步，就是傳說中的VASER威塑抽脂法」，適合短時間局部瘦身，如果你是四肢瘦肚子大男生，那麼安全又適度的男生抽脂可以加快瘦下來的速度。
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男生如何瘦肚子？男人抽脂靠VASER威塑脂雕
VASER威塑脂雕儀器是屬於第三代的超音波，能夠釋放出36000Hz 頻率的超音波，用超音波快速震盪來溶解過多的脂肪，且不會破壞神經血管等組織，達到曲線雕塑的目的。
威塑抽脂優點是出血量少、疼痛度低、消腫快，且手術時間短，配合專業有豐富經驗的醫師，術後可迅速回到工作岡位，術後的居家照顧也很容易，男人抽脂一周後就可徹底擺脫啤酒肚了。
這種恢復期短、副作用小、失血少，且只要好好保養便能在短時間內回去工作崗位的抽脂法，非常受到中年婦女、上班族們的歡迎，蠻適合推薦給上班族男人瘦肚子。
一般男生小腹抽脂的費用約6〜8萬，但不同的技術、服務，收費方式也會不同，建議男人瘦肚子抽脂最好不要看到便宜就想省，選擇對身體傷害最小的抽脂方式才是正解。 但是不管任何手術都需要麻醉、都有傷口，還是建議大家如果要做這方面的手術，除了和專業、經驗豐富的醫生仔細評估，在手術後還是要留大約一個禮拜的時間好好休息照顧傷口、聽醫生指示穿塑身衣，便可以將男生抽脂的副作用降到最低，擁有一個健康美觀的肚子。
塑身抽脂推薦
還再擔心男生如何瘦肚子嗎？如果各位想找台中推薦抽脂整形外科診所，非常推薦米秝琪的體雕隆乳權威 – 黃琪琛醫師，黃院長在台中隆乳和台中抽脂方面非常有經驗，比較特別的是，他對於打造美感和諧的比例非常講究，塑身抽脂最重要的是所有原本的比例相互對稱，看起來自然如己出才是塑身最重要的事。
強烈推薦給想知道怎麼瘦肚子最快、如何瘦肚子的男人女人們，希望大家都可以擁有更美、更自信的自己。
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