「陽光、沙灘、比基尼」美好夏日就應該充滿這三樣東西，但站在鏡子前面卻赫然發現平日隱藏在衣服裡的掰掰袖，這時你回想到自己在冬天時太過放縱，導致萬惡脂肪默默增生在手臂上，親愛的先別著急～因為總會有辦法將掰掰袖徹底消滅，本篇將分享簡單卻超有感的瘦手臂方法，讓你一年四季都不怕掰掰袖外露。
蝴蝶袖是什麼？
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蝴蝶袖是手臂較多贅肉的一種講法，手臂平舉從上到手肘之間有塊看上去像扇形的肥肉，它的可惡之處是當你向他人揮手時，那塊贅肉會跟著手臂揮舞，所以又有人稱為掰掰袖。
如何甩掉蝴蝶袖？
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擁有掰掰袖不僅會覺得不好意思，別人看見了也會覺得尷尬，所以它是務必要根除的一塊肥肉，好消息是掰掰袖是全身上下比較好瘦的地方，所以本段要教你簡單的運動法，相信你努力執行這兩招之後，一定會有機會向它說掰掰。
招數一：手臂畫圈法
將手臂打開並保持直線，此時身體與手臂會呈現一個十字樣，利用上手臂帶動整隻手，以緩慢的速度畫圈，可以順時、逆時針輪流交替，每次1分鐘並重複5組，執行這個動作時不要太快，要保持緩慢以及相同的速度。
招數二：伏地挺身
雙手朝前並放置胸口外側，手肘靠近身體、小腹繃緊，身體下壓時手臂從正前方看會呈現內凹的ㄇ字型，此時身體盡量不要碰觸地板，接著以雙手的力量將身體帶上來。若是標準的伏地挺身對你來說有點困難，可以將膝蓋跪在地板上，不過要用瑜珈墊才能避免膝蓋受傷。
以上兩個動作方便性都很高，讓你在家裡追劇也可以輕鬆瘦手臂，只要努力並持之以恆蝴蝶袖就會慢慢離開你了喔～
完美手臂速成班：手臂減脂
後天的運動及飲食控制的確可以改變體型，但並不是人人都喜歡運動，而且你會發現有些人明明很瘦，但還是沒有腰身，那是因為身材胖瘦會受基因影響，基因早已決定你會胖哪裡了，掰掰袖當然也不例外。若是你很努力運動卻沒有改善，或是你沒耐心慢慢看它瘦下來，就可以選擇手臂抽脂。
威塑抽脂
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不同於傳統抽脂，它是利用超音波頻率，讓固態脂肪組織受到震盪後形成成乳米糜化，再將液體抽出體外，這個方法不會傷害周邊組織，使術後恢復期大幅縮短，而且超音波抽脂可以避免疤痕、瘀青等副作用，讓你快速擁有完美的手臂線條。（參考喬菲的手臂超音波抽脂心得）
減脂選擇米秝琪 準備揮別蝴蝶袖
其實消除掰掰袖不是件難事兒，只要持之以恆的運動就可以有效瘦手臂，但是常人無法控制的基因問題，就讓米秝琪替你解決，這個夏天不用再擔心尷尬的蝴蝶袖外露，可以放心的享受陽光、沙灘、比基尼了！
